Welcome Guest [Log In] [Register]
If you're already a member please log in to your account to access all of our features:

Username:   Password:
Add Reply
  • Pages:
  • 1
Ejercicios Kegel...
Topic Started: Apr 4 2007, 02:45 AM (7,717 Views)
GreenMan
Member Avatar
Rapsodia bohemia
 *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *
Por ahora se las hago cortita porqueme tengo que ir a dormir (spam XD)

El tema es este.. HAy ejercicios tonificadores para mejorar los musculos de la zona pelvica... se llaman Kegels en honor al hombre que los hizo (ni idea de como se llamaba XD)

El tema es este..
Cuando vayan al baño a orinar... paren el chorro (no se me ocurrio un termino mas lindo y apropiado a esta hora XDXDXD :xd: )
Y dejenlo ir...
Ahora, despues de haber pasado la etapa de miccion (cuando ya no esten meando xD)
repitan el movimiento que tomaron para detener la orina...
Haganlo alrededor de 100 veces... osea, hagan fuerza (contraigan los musculos) y aflogen (relajen los musculos) con un tiempo de uno y otro de alrededor de 2 segundos...
Osea, hacer 100 no les tomaria mas de 5 minutos y pueden hacerlo en cualquier momento del dia... (menos cuando esten orinando xD)
Osea, mientras spamean, hacen este ejercicio....

F
Edited by Rantifusa, Jul 1 2011, 03:46 PM.
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
The Dude
Member Avatar
Soul Educator
 *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *
Con los abdominales no se puede llegar a esos musculos?
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
GreenMan
Member Avatar
Rapsodia bohemia
 *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *
No
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
Dante
Member Avatar
The North Remembers
 *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *
y cuales son los beneficios de tonificar esos musculos?...
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
Refmatic
Member Avatar
Mutante normal
 *  *  *
Tener un pene sumamente musculoso me imagino.
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
Rantifusa
Member Avatar
:D
 *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *
te sirve para hacer lagartijas con el pene...


(me arrepiento de haber pensado en eso ¬¬ esa imagen quedará en mi cabeza por el resto de mis dias...)
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
GreenMan
Member Avatar
Rapsodia bohemia
 *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *
:risa:

Perdon dante... me habia olvidado xD
Le conteste a Pzy.. pero nunca dije para que mi...bueno...
En los hombres...
Mejora el control de la eyaculacion... por lo que con estos ejercicios podrias retrasar un poco mas la eyaculacion si fuese necesario...
El control del esfinter anal y la vejiga...
Osea mejora mucho en esos aspectos...

En las mujeres tonifica los musculos vaginales, haciendo que en la practica pueda alterar la presion que ejerce sobre el pene mas facilmente (esto es bueno para cualquiera de las dos partes de la pareja)...
Mejora el control de la vejiga para antes, y para despues del parto....
Mejora el control de esfinter anal...
Eso solo con respecto al sexo...
En definitiva, tonifica la zona pubocoxigea, aumentando el control voluntario sobre esta zona...


Es bueno que se practique... en especial lo van a agradecer cuando tengan mas edad :D
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
The Dude
Member Avatar
Soul Educator
 *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *
Se tiene que hacer si o si despues de orinar?tas seguro que 100 es una buena cantidad? xD
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
GreenMan
Member Avatar
Rapsodia bohemia
 *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *
mira, te paso la info extraida de wikipedia, que anduve buscando... en un libro que lei decia eso...
Pero bue.. wikipedia dice esto:
Code:
 

Modo de realizar los ejercicios para principiantes:

   * 1. Se vacía la vejiga.
   * 2. Contrae los músculos de la vagina durante tres segundos y relaja. Repetir 10 veces.
   * 3. Contrae y relaja lo más rápido que se pueda. Repetir 25 veces.
   * 4. Imagina que sujetas algo con tu vagina, mantén esta posición durante 3 segundos y relaja. Repetir 10 veces.
   * 5. Imagina que lanzas un objeto con tu vagina, mantén la posición durante 3 segundos y relaja. Repetir 10 veces.

Estos ejercicios hay que realizarlos tres veces al día.
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
The Dude
Member Avatar
Soul Educator
 *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *
Pero esos son para vagina no?
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
GreenMan
Member Avatar
Rapsodia bohemia
 *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *
siiii XD
Me olvide de editar XD

Bue... Mer.da
Los que mencione yo son los kegel para hombre... que tambien pueden ser utilizados por mujeres..
Claro que tenes que hacer 100, pero como todo, con descansos y empezando de a poco xD
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
Refmatic
Member Avatar
Mutante normal
 *  *  *
Y para lo no sexual de ke me sirve?

se puede levantar una plancha con el miembro?
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
Neo_Marshkga
Member Avatar
--[Duncan Idaho]--
 *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *
O__O

Interesante capaz que lo pruebo XD
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
shinta
Member Avatar
Victima de Ultratón
 *  *  *  *
mmm ya habia oido sobre esto, puede ser que haya oido por ahi que las mujeres vietnamitas lo realizaban para poder evitar la penetracion cuando los soldados americanos querian violarlas???

creo que lo conto algun profesor, pero ni me acuerdo cual :unsure:
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
Kusanagi
Member Avatar
Machop Man
 *  *  *  *  *  *  *  *
GreenMan
Apr 6 2007, 01:51 AM
:risa:

Perdon dante... me habia olvidado xD
Le conteste a Pzy.. pero nunca dije para que mi...bueno...
En los hombres...
Mejora el control de la eyaculacion... por lo que con estos ejercicios podrias retrasar un poco mas la eyaculacion si fuese necesario...
El control del esfinter anal y la vejiga...
Osea mejora mucho en esos aspectos...

En las mujeres tonifica los musculos vaginales, haciendo que en la practica pueda alterar la presion que ejerce sobre el pene mas facilmente (esto es bueno para cualquiera de las dos partes de la pareja)...
Mejora el control de la vejiga para antes, y para despues del parto....
Mejora el control de esfinter anal...
Eso solo con respecto al sexo...
En definitiva, tonifica la zona pubocoxigea, aumentando el control voluntario sobre esta zona...


Es bueno que se practique... en especial lo van a agradecer cuando tengan mas edad :D

mmm interesante info... lo voy a tener en cuenta ;)
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
KENSHIN HIMURA
Hijo del Wombat
 *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *
interesante , pero me abstengo de practicarlo.
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
Daxtrom
Member Avatar
n00b King!!!!! te lo robe Gero XD
 *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *
la mejor forma de sacar musculo ahi es levantar pesas .... cada pesa circular tiene un orificio para las barras de acero ... arrancan con las de 5 y despues siguen hasta la de 20 kg. si con eso no sacan musculo nhu se .... claro k tbm puede partirsela. No se ustedes ven lo k hacen.
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
Kira Yamato
Member Avatar
Linuxero
 *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *
a bueno esta complicado pero voy a intentar


una pregunta duelo eso despues por q si me da un calambre ahi me parece que va a doler mucho!!!!
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
GreenMan
Member Avatar
Rapsodia bohemia
 *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *
no... hasta ahora no he tenido ningun calambre xD
Ah.......
Este... mira que son en los musculos pelvicos..
En el pene no hay musculos xD
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
Deathbringer
Member Avatar
Mutante normal
 *  *  *
Buena la info, vamo a ver
Quizas empiezo a practicarlo jajaja

Saludos
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
1 user reading this topic (1 Guest and 0 Anonymous)
DealsFor.me - The best sales, coupons, and discounts for you
Go to Next Page
« Previous Topic · Sexualidad · Next Topic »
Add Reply
  • Pages:
  • 1