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| Ejercicios Kegel... | |
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| Tweet Topic Started: Apr 4 2007, 02:45 AM (7,715 Views) | |
| GreenMan | Apr 4 2007, 02:45 AM Post #1 |
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Rapsodia bohemia
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Por ahora se las hago cortita porqueme tengo que ir a dormir (spam XD) El tema es este.. HAy ejercicios tonificadores para mejorar los musculos de la zona pelvica... se llaman Kegels en honor al hombre que los hizo (ni idea de como se llamaba XD) El tema es este.. Cuando vayan al baño a orinar... paren el chorro (no se me ocurrio un termino mas lindo y apropiado a esta hora XDXDXD )Y dejenlo ir... Ahora, despues de haber pasado la etapa de miccion (cuando ya no esten meando xD) repitan el movimiento que tomaron para detener la orina... Haganlo alrededor de 100 veces... osea, hagan fuerza (contraigan los musculos) y aflogen (relajen los musculos) con un tiempo de uno y otro de alrededor de 2 segundos... Osea, hacer 100 no les tomaria mas de 5 minutos y pueden hacerlo en cualquier momento del dia... (menos cuando esten orinando xD) Osea, mientras spamean, hacen este ejercicio.... F Edited by Rantifusa, Jul 1 2011, 03:46 PM.
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| The Dude | Apr 4 2007, 07:44 PM Post #2 |
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Soul Educator
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Con los abdominales no se puede llegar a esos musculos? |
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| GreenMan | Apr 4 2007, 10:18 PM Post #3 |
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Rapsodia bohemia
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No |
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| Dante | Apr 5 2007, 05:35 PM Post #4 |
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The North Remembers
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y cuales son los beneficios de tonificar esos musculos?... |
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| Refmatic | Apr 5 2007, 06:37 PM Post #5 |
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Mutante normal
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Tener un pene sumamente musculoso me imagino. |
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| Rantifusa | Apr 5 2007, 10:37 PM Post #6 |
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:D
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te sirve para hacer lagartijas con el pene... (me arrepiento de haber pensado en eso ¬¬ esa imagen quedará en mi cabeza por el resto de mis dias...) |
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| GreenMan | Apr 6 2007, 12:51 AM Post #7 |
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Rapsodia bohemia
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![]() Perdon dante... me habia olvidado xD Le conteste a Pzy.. pero nunca dije para que mi...bueno... En los hombres... Mejora el control de la eyaculacion... por lo que con estos ejercicios podrias retrasar un poco mas la eyaculacion si fuese necesario... El control del esfinter anal y la vejiga... Osea mejora mucho en esos aspectos... En las mujeres tonifica los musculos vaginales, haciendo que en la practica pueda alterar la presion que ejerce sobre el pene mas facilmente (esto es bueno para cualquiera de las dos partes de la pareja)... Mejora el control de la vejiga para antes, y para despues del parto.... Mejora el control de esfinter anal... Eso solo con respecto al sexo... En definitiva, tonifica la zona pubocoxigea, aumentando el control voluntario sobre esta zona... Es bueno que se practique... en especial lo van a agradecer cuando tengan mas edad :D |
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| The Dude | Apr 6 2007, 02:49 AM Post #8 |
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Soul Educator
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Se tiene que hacer si o si despues de orinar?tas seguro que 100 es una buena cantidad? xD |
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| GreenMan | Apr 6 2007, 03:05 AM Post #9 |
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Rapsodia bohemia
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mira, te paso la info extraida de wikipedia, que anduve buscando... en un libro que lei decia eso... Pero bue.. wikipedia dice esto:
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| The Dude | Apr 6 2007, 03:54 AM Post #10 |
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Soul Educator
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Pero esos son para vagina no? |
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| GreenMan | Apr 6 2007, 05:02 AM Post #11 |
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Rapsodia bohemia
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siiii XD Me olvide de editar XD Bue... Mer.da Los que mencione yo son los kegel para hombre... que tambien pueden ser utilizados por mujeres.. Claro que tenes que hacer 100, pero como todo, con descansos y empezando de a poco xD |
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| Refmatic | Apr 6 2007, 03:12 PM Post #12 |
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Mutante normal
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Y para lo no sexual de ke me sirve? se puede levantar una plancha con el miembro? |
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| Neo_Marshkga | Apr 7 2007, 04:24 PM Post #13 |
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--[Duncan Idaho]--
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O__O Interesante capaz que lo pruebo XD |
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| shinta | Apr 9 2007, 09:18 PM Post #14 |
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Victima de Ultratón
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mmm ya habia oido sobre esto, puede ser que haya oido por ahi que las mujeres vietnamitas lo realizaban para poder evitar la penetracion cuando los soldados americanos querian violarlas??? creo que lo conto algun profesor, pero ni me acuerdo cual :unsure: |
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| Kusanagi | Apr 16 2007, 11:42 PM Post #15 |
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Machop Man
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mmm interesante info... lo voy a tener en cuenta ;) |
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| KENSHIN HIMURA | Apr 16 2007, 11:49 PM Post #16 |
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Hijo del Wombat
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interesante , pero me abstengo de practicarlo. |
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| Daxtrom | Apr 24 2007, 01:18 PM Post #17 |
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n00b King!!!!! te lo robe Gero XD
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la mejor forma de sacar musculo ahi es levantar pesas .... cada pesa circular tiene un orificio para las barras de acero ... arrancan con las de 5 y despues siguen hasta la de 20 kg. si con eso no sacan musculo nhu se .... claro k tbm puede partirsela. No se ustedes ven lo k hacen. |
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| Kira Yamato | Apr 29 2007, 06:31 AM Post #18 |
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Linuxero
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a bueno esta complicado pero voy a intentar una pregunta duelo eso despues por q si me da un calambre ahi me parece que va a doler mucho!!!! |
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| GreenMan | Apr 29 2007, 06:21 PM Post #19 |
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Rapsodia bohemia
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no... hasta ahora no he tenido ningun calambre xD Ah....... Este... mira que son en los musculos pelvicos.. En el pene no hay musculos xD |
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| Deathbringer | Jun 26 2007, 03:34 AM Post #20 |
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Mutante normal
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Buena la info, vamo a ver Quizas empiezo a practicarlo jajaja Saludos |
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